vrijdag 15 juni 2012

Frustratie of Flow

De betekenis van frustratie volgens het woordenboek:

Frustratie: de frustratie zelfst.naamw. (v.) Uitspraak: [frʏsˈtra(t)si] Verbuigingen: frustratie|s (meerv.) hevige irritatie omdat iets je niet lukt of omdat je iets niet krijgt Voorbeeld: `je frustraties verwerken` ...

Wanneer ik binnen de triathlonclub rond kijk zie ik weinig frustratie, ik zie juist het tegenovergestelde. Mensen waarbij wel iets lukt.
Ik hoor en lees van een succesvolle Plasloop en van de succesvolle fietsprestatie op de
Alpe d'HuZes.

Mijn eigen frustraties heb ik dit jaar weer overwonnen. Na 7 jaar blessureleed en weinig trainingsarbeid, ben ik weer begonnen als zwemlid bij de RDG. Een medelid bombardeerde me meteen naar baan 3.”daar hoor jij wel thuis”, was zijn opmerking. Daar liep ik de eerste frustraties wel op. Kramp, kramp en nog eens kramp….
De trainer kwam met de oplossing en na een test mocht ik verder in baan 2. Geen frustratie meer, heerlijk op mijn niveau de banen zwemmen. En nu lijkt het er zelfs op dat ik vanuit baan 2 ook weer wat progressie boek. De kramp is verdwenen en ik voel me weer als een vis in het water. Dat de trainer daar een groot aandeel aan heeft wil ik zeker niet onvermeld laten. Hij maakt een uitdagend, op de maat gemaakt programma.
Ik kan niet voor de trainer praten, maar tracht me in hem te verplaatsen en denk dan wel eens zou het voor hem niet frustrerend zijn dat er de laatste tijd zo weinig mensen op de zwemtraining zijn?

Als je geen frustraties hebt en de dingen lukken wel, komen mensen in een FLOW. Je kunt aan iemand zien of die in de Flow is. Het belangrijkste kenmerk is een bepaalde uitstraling, die je vooral kunt waarnemen in de ogen. Je noemt dat ook wel shining eyes , een stralend gezicht noem ik dat ook wel. Die blik in de ogen is niet alleen sprankelend, maar heeft ook een bepaalde kracht.
Ik zie bij de trainer regelmatig shining eyes . Hij zet dan zijn kernkwaliteiten in ten behoeve van ons.

Ik voel de Flow ook bij de zwemtraining en ik wil die kenmerken van deze flow hier eens op een rijtje zetten:
·         Ik ervaar een aangename uitdaging die ik aankan

·         Ik voel me als een vis in het water

·         Ik ben sterk gefocust op mijn taak (doel)

·         De situatie geeft me meer energie dan dat het me kost.

·         Ik heb weinig besef van tijd

De trainer vroeg in het begin van het seizoen of we voor onszelf een doel wilde stellen. Dat is een voorwaarde om in de Flow te komen, een zelfgekozen uitdaging. Ik heb hem gehaald.

Ik hoop voor alle triathlonleden van RDG, Rosmalen http://www.tvrdg.nl/ dat ze in de Flow komen tijdens het wedstrijdseizoen.



maandag 4 juni 2012

Kiezen




Om te kunnen kiezen is het belangrijk om te weten wat je waarden en normen zijn.
Wat vind je belangrijk in het leven?

Afgelopen weekend maakte ik de keuze om een workshop te volgen met als thema bewust in balans.
Ik vind het belangrijk om in balans te zijn, in evenwicht te zijn.
Ik bedoel daarmee dat zowel mijn geest als mijn lichaam hetzelfde ervaren en dat ik daar naar handel.
Deze balansdag ging ook nog over voeding en bewegen en ik laat de deskundigheid daarover graag bij de specialisten.
Tijdens deze balansdag ontdekt ik dat mijn kernwaardes oplossingsgericht en doelgerichtheid me dwingen om andere keuzes te maken. Ik vind het belangrijk om naar oplossingen te zoeken en daar naar te handelen.Als de oplossing anders uitpakt en het doel niet haalbaar is, heb ik de keus om me daar tegen te verzetten of een ander doel te zoeken.
Dat was een mooie eye-opener en ter plekke bedacht ik dus dat ik een ander doel in mijn leven moet zoeken.
dat alles heeft met mijn werk te maken.
Mijn doel is en wordt steeds duidelijker : Ik ben coach en trainer en handel daar naar. Dat voelt goed.
Bij T.O.M. hadden we een gesprek over keuzes maken.
De jongeren die er waren , hadden 's morgens al de keus gemaakt om gewoon te komen. Er waren meer jongeren die de keus gemaakt hadden om niet te komen.
Dat de aanwezigen zich enigszins benadeeld voelde door de thuisblijvers, voelde na het gesprek direct anders.
Zij waren er en konden trots zijn op de prestatie die ze leverde: 300 km fietsen in het weekend en op maandagmorgen gewoon mee opruimen. Dat compliment konden ze in hun binnenzak steken.
Zij vinden het belangrijk om het hele avontuur te beleven en mee op ruimen hoort daar ook bij. Die komen er wel.

"begin met het eind in gedachten:  zegt Steven Covey.
Nadenken over je toekomst kan echt heel leuk zijn en kan je controle geven over je leven.Denk nu niet dat je na die ene keuze nooit meer een andere kunt maken en dat je alle details al helemaal uitgewerkt moet hebben.
Je bepaalt de richting die je je leven wil geven, zodat de volgende stap in iedere geval de goede kant op is.

Ooit hoorde ik de uitspraak : "Geen keuze is ook een keuze".
Ik kan daar niets mee, maar ben wel benieuwd hoe jij daar over denkt.
Wat vind je dan belangrijk in jouw leven ?